Dieta parece ser uma palavra assustadora.
Todos concerteza irão falar: Qual é o cardapio para ter um corpo lindo e emagrecer rapido?
Ai que vocês se engana. Quem faz sua dieta é seu medico. Muitos sites e blogs fica dando cardapio sem ver as pessoas. Geralmente no titulo eles colocam emagreça 7 kg em 1 semana. Não caim nessa como eu ja falei vai até seu medico. Ele ira ver seu IMC e falar da dieta que você precisa.
Sinceramente eu não posso dar o cardapio ,não sei como são vocês.
Eu só posso dar algumas dicas para vocês.
1-Coma em 3 e 3 horas.
2- Em vez de você comer 2 bolachinha de água e sal, coma um pão. Pois 2 bolachinha de água equivale a um pão (em calorias)
3- Evite frituras.
4-Nunca faça dieta que corte uma refeição sua
5- Coma bastante frutas. (3 por dia e diferentes.
Bem espero te ajudado.
Beijos
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